缓解春困不能靠睡

　　缓解春困仅靠睡是不行的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化多的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。

　　有氧运动别太激烈

　　专家建议：消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极等锻炼形式。春天乍暖还寒，考虑到身体的适应度，进行有氧运动时强度不宜太激烈。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60至80步。